Lo studio di psicologia, benessere e salute, propone una serie di incontri di meditazione a cadenza SETTIMANALE.
La Mindfulness è un ottimo antidoto allo stress dei tempi moderni.
Ci invita a fermarci, a respirare, a osservare, e a connetterci con la nostra esperienza interiore.
E’ un’educazione mentale che ci insegna a fare un’esperienza del mondo completamente nuova e può essere implementata nella vita quotidiana da persone di qualsiasi età, professione o condizione.
Negli ultimi dieci anni, la ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica della mindfulness è di grande utilità per affrontare un gran numero di problemi di salute, sia fisici che mentali, compresi i disturbi psicologici come ansia e depressione, favorendo il benessere e la minore reattività emotiva.
Durante l’incontro di mindfulness è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:
- gestire le situazioni di stress
- affinare le proprie capacità di auto-esplorazione attraverso un contatto più intimo con la propria mente e una maggiore consapevolezza dell’interazione mente-corpo
- generare una modalità di relazione decentrata verso l’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa
- maturare un modo nuovo di porsi in relazione con la propria esperienza, imparando a stare nel presente e coltivando la presenza mentale
- sostituire a modalità di reazione abituali e disfunzionali risposte consapevoli e adeguate
La Mindfulness e vivere il momento presente in modo consapevole, prestando attenzione nel qui ed ora con un atteggiamento curioso, aperto, non giudicante.
LABORATORIO DI MINDFULNESS
Il laboratorio di mindfulness è un gruppo di persone che si riunisce e pratica esercizi di mindfulness in ogni sessione, della durata di un’ora e mezza circa. La pratica in gruppo favorisce la concentrazione e sostiene i partecipanti nell’impegno, portando, nel tempo ad un cambiamento reale e benefico anche per la salute fisica.
Vengono acquisite competenze su:
– cosa è la consapevolezza e come possa essere allenata
– come siamo in grado di rompere il ciclo dello stress negativo
– strumenti pratici per incorporare la mindfulness nella vita di tutti i giorni
rilassarsi e riconnettersi semplicemente con se stessi.
Non è richiesta esperienza di meditazione pregressa.
INCONTRI DI PRATICA DI MINDFULNESS ONLINE
GLI INCONTRI ONLINE avvengono in piattaforma telematica e si praticano esercizi di mindfulness in ogni sessione, della durata di venti minuti. La pratica in gruppo favorisce la concentrazione e sostiene i partecipanti nell’impegno, portando, nel tempo ad un cambiamento reale e benefico anche per la salute fisica.
Vengono acquisite competenze su:
– cosa è la consapevolezza e come possa essere allenata
– come siamo in grado di rompere il ciclo dello stress negativo
– strumenti pratici per incorporare la mindfulness nella vita di tutti i giorni
rilassarsi e riconnettersi semplicemente con se stessi.
Non è richiesta esperienza di meditazione pregressa.
Costo singolo incontro di gruppo online o in presenza 20 EURO
Costo 4 incontri di gruppo online o in presenza: 75 EURO
Costo incontro individuale in presenza oppure online: 50 euro
Costo 4 incontri individuale in presenza oppure online: 185 euro